Pilates Reformer
Gli esercizi proposti con l’ausilio del Reformer si basano sugli stessi principi propri del pilates, ciò che distingue il tipo di allenamento è lo strumento utilizzato, ossia il macchinario. Matwork e Reformer dovrebbero essere pensati come una sola disciplina che si integra l’una con l’altra e per un corretto approccio l’ideale sarebbe un allenamento che preveda ed intervalli entrambe. In tal senso la risposta del cliente fornirà la giusta chiave per intraprendere il lavoro a lui più funzionale e congeniale. Ognuno di noi ha un corpo che è unico nelle sue risposte motorie e non è pensabile definire un percorso esatto a priori, senza che non ci sia un confronto personale ed individuale.
Le lezioni individuali di Reformer si effettuano solo su appuntamento
Il Reformer con il suo sistema di molle e carello di scorrimento, porta il corpo ad uno stato di attività motoria durante tutto l’arco del movimento (accorciamento costante, allungamento costante). Il feedback creato dalla resistenza contro la quale l’apparato muscolare è chiamato a rispondere aiuterà a sviluppare una risposta propriocettiva e sensoriale più immediata e rapida. Le molle, che vengono tirate attraverso il carello dove il corpo si trova in appoggio, hanno una doppia funzione: da un lato esercitano una resistenza contro cui il muscolo è chiamato a rispondere, dall’altra invece forniscono assistenza guidando il corpo nel movimento. In una prima fase questa resistenza/assistenza è senz’altro di aiuto, fornendo una sorta di guida per il corpo ed una maggiore stimolazione a livello muscolare.
Lo sviluppo degli studi scientifici hanno dimostrato il valore di questo macchinario, utilizzato oggi come strumento di riequilibrio posturale, rieducazione al movimento funzionale, riabilitazione e preparazione atletica. Il programma di esercizi può essere molto vario comprendendo posizioni in stazione eretta, supina, prona, seduta e in ginocchio. Il sistema del carello a scorrimento e delle molle ad esso collegato permettono un reclutamento muscolare efficace, con la sicurezza di lavorare in scarico in una sorta di assistenza al movimento.