Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è un insieme di esercizi basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, in grado di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.
Gli esercizi, hanno sia una funzione di terapia che una funzione di prevenzione, e lo scopo principale è quello di rieducare il corpo a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella vita quotidiana, in modo da prevenire i comuni disagi come:
- - scoliosi
- - artrosi
- - mal di schiena
- - cervicale
- - sciatalgie
- - lombalgie
Ginnastica Dolce terza età
La ginnastica dolce, adatta per gli over 60 è un’attività motoria che attraverso movimenti lenti e graduali: – conferisce maggiore tonicità ed elasticità alla struttura muscolare e aumenta la densità ossea riducendo le probabilità di sviluppare patologie quali l’osteoporosi, osteopenia e riduce il rischio di cadute, migliora l’equilibrio, la postura e la coordinazione motoria; – contrasta i disturbi tipici di menopausa/andropausa in quanto rafforza i muscoli del pavimento pelvico e favorisce la corretta produzione di endorfine; – migliora la circolazione, contribuisce al mantenimento di un peso corporeo ideale riducendo la massa grassa in favore di quella magra; – contribuisce al mantenimento dell’elasticità polmonare attraverso esercizi di respirazione che costituiscono parte fondamentale di tale attività; – consente di migliorare la qualità del sonno, il tono dell’umore, ridurre l’ ansia. La ginnastica dolce in definitiva consente di prendere coscienza del proprio corpo in un ottica di benessere psicofisico.